Lo faccio domani
Quando sei stanco, rimandare è sano e naturale.
Che sonno è lo spray sublinguale con le sostanze naturali che ti aiutano a dormirci sopra: domani saprai cosa fare.
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La voglia di rimandare è spesso la naturale e sana difesa del tuo organismo dallo stress (a volte da cose che forse non andrebbero proprio fatte*).
Purtroppo siamo addestrati per combattere questo istinto e non riusciamo ad assecondarlo anche quando sarebbe meglio.
Quando è ora di andare a letto silenzia il tuo conflitto interiore con un prodotto naturale da spruzzare sotto alla lingua e dormi sereno che non succede niente.
Rilassati
Combatti la voglia di strafare e l’ansia per il futuro
Dormi
Dai al tuo corpo il segnale
che è il momento di dormire
Sogna
“Nessun sogno è soltanto un sogno.”
— Arthur Schnitzler
* Secondo un recente studio condotto per UNOTRE da ricercatori indipendenti l’80% delle persone che hanno rimandato una decisione fino a lasciare che le cose succedessero da sole hanno poi detto “non avrei dovuto preoccuparmi: è andata meglio così”.
Che sonno è prodotto da Laboratori Naturethics, via Leonardo Da Vinci 38, Saronno (VA).
Laboratori Naturethics produce secondo GMP (Good Manufacturing Practices). Utilizza formulazioni e processi estrattivi all’avanguardia, tra cui la criotriturazione che, grazie all’impiego dell’azoto liquido e alle lavorazioni a temperature bassissime (-15°C), protegge dall’ossidazione i tessuti vegetali e i principi attivi in essi contenuti.
Cosa c’è nella dose consigliata
125mg
Passiflora
Un fiore le cui proprietà sedative agiscono contro ansia, nervosismo e insonnia e che allevia diversi disturbi a carico del sistema gastrointestinale
1mg
Melatonina
L’ormone prodotto dall’organismo che svolge un ruolo essenziale nella fisiologia del sonno e nella regolazione del ciclo sonno-veglia
Melatonina e luce
La produzione e il rilascio dell’ormone della melatonina dipendono dalle condizioni di esposizione alla luce, con un aumento al buio e una diminuzione nelle ore di luce. La presenza di una fonte di luce durante la notte può contrastare l’effetto della melatonina e può causare disturbi del sonno. Quindi quando prendi Che sonno è importante che i tuoi occhi siano al buio.
Poi potrai rimandare
Fai buio, spruzza Che sonno sotto alla lingua e dormi sereno.
120 dosi
Anche se queste sono sostanze naturali non vuol dire che abusare di un rimedio sia il modo giusto di risolvere un problema. Se soffri di disturbi del sonno cronici rivolgiti ad uno specialista (se hai problemi di vergogna sappi che non c’è niente di male a farlo, ma per aiutarti puoi sempre usare una Occhialata).
La procrastinazione come tratto evolutivo
La voglia di rimandare è un segnale
Quando la tua mente e il tuo corpo ti spingono a rimandare qualcosa, come una decisione o un’azione, è probabile che a ispirarti non ci sia semplice pigrizia ma un sofisticato sistema di difesa che l’essere umano ha messo a punto durante la sua evoluzione.
In millenni di generazioni abbiamo infatti sviluppato diversi meccanismi automatici per preservare il nostro benessere e tenerci lontani da rischi. Tra questi uno molto potente è la resistenza a prendere decisioni o agire quando mancano sufficienti elementi (informazioni o energie) per farlo in sicurezza.
Nel 1994 Richard Wurtman, lavorando nel Department of Brain & Cognitive Sciences del MIT, scopriva il ruolo fondamentale della melatonina nell’induzione e mantenimento del sonno.
“[…] la procrastinazione è un messaggio che la nostra volontà naturale ci da attraverso la scarsa motivazione […]. Pochi possono comprendere la logica conseguenza, ovvero che bisognerebbe condurre una vita in cui la procrastinazione è positiva, intesa come una forma di prendere decisioni sulla base di un metodo naturale di selezione del rischio.”
— Nassim Nicholas Taleb, Antifragile: Things That Gain From Disorder
Effetto boomerang
La società moderna ci impone modelli di efficienza e responsabilità a cui aderire: per rispettarli la nostra parte razionale spesso entra in conflitto con la parte più profonda e saggia di noi, originando attrito interiore e ostacolando il rilassamento necessario prima del sonno.
Dormire è tuttavia l’unico modo naturale per recuperare energie e elaborare le informazioni, in modo da poter intraprendere le attività rimandate.
Benefici del sonno
Il sonno aiuta il sistema immunitario
Quando il tuo corpo ottiene il sonno che gli serve, le tue cellule immunitarie e le proteine ottengono il riposo che gli servirà per combattere qualsiasi cosa gli venga lanciata contro — tipo raffreddori o influenze.
I leoni dormono in media 13,5 ore al giorno. E infatti quando sono svegli non si perdono una gazzella.
Il sonno rafforza il cuore
Non dormire abbastanza porta a problemi come pressione alta e attacchi di cuore. Questo perché la carenza di sonno porta il corpo a rilasciare il cortisolo, un ormone dello stress che dice al tuo cuore che deve lavorare di più.
Mozart rimandò la composizione dell’ouverture del Don Giovanni fino al giorno della prima: per questo dovette dirigere in prima persona l’orchestra e lo spettacolo fu un successo.
Il sonno migliora l’umore
Studi hanno dimostrato che anche una parziale privazione del sonno ha un effetto significativo sull’umore. Ricercatori dell’Università della Pennsylvania hanno dimostrato che i soggetti che si limitavano a solo 4,5 ore di sonno a notte per una settimana riferivano di sentirsi più stressati, arrabbiati, tristi ed esausti mentalmente. Quando gli stessi soggetti hanno ripreso a dormire normalmente, hanno riportato un marcato miglioramento dell’umore.
Il sonno è così importante che gli antichi greci gli hanno intitolato un dio, Morfeo. Questo nell’immagine invece è un sosia del personaggio di Matrix, non c’entra nulla, peccato.
Il sonno aumenta la produttività
Il sonno è stato collegato ad aumentata concentrazione e migliorate funzioni cognitive, che influiscono sulla produttività. Al contrario, studiosi hanno dimostrato che anche un piccolo decremento delle ore di sonno giornaliere ha importanti effetti cumulativi; ad esempio, una settimana e mezza passata a dormire solo 6 ore per notte invece che tra le 7 e le 9, al decimo giorno può causare lo stesso livello di menomazione che se fossi stato sveglio per le precedenti 24 ore di fila.
Winston Churchill faceva pisolini pomeridiani pure durante la seconda guerra mondiale.
Il sonno migliora la performance fisica
Il recupero durante il sonno aiuta la coordinazione mano-occhio, i tempi di reazione e la guarigione muscolare. In più, privarsi del sonno può avere un effetto negativo sui livelli di forza e potenza.
Nel Vangelo secondo Marco (4:35-41), Gesù dorme nella barca con i discepoli mentre infuria una tempesta. Al suo risveglio gli basta dire al vento e al mare di tacere e calmarsi per riprendere il controllo della situazione.
Il sonno accresce la memoria
Anche se non si sa ancora esattamente come il sonno garantisca la consolidazione dei ricordi, un numero di studi hanno dimostrato che la riduzione nelle ore totali di sonno, o di specifici fasi del sonno, possono diminuire drammaticamente l’abilità di una persona di consolidare ricordi formati di recente.
Fonti
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Short Sleep Duration and Incident Coronary Artery Calcification
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Inflammatory Aspects of Sleep Apnea and Their Cardiovascular Consequences
Inflammatory Aspects of Sleep Apnea and Their Cardiovascular Consequences
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Pubmed_RVDocSum
Che sonno
Lo spray sublinguale con le sostanze naturali che ti fanno dormire bene e quando ti pare.